Zacznij od dokumentacji i kontroli ortopedycznej
Złamania kostki mogą być stabilne lub niestabilne, leczone w bucie, gipsie albo operacyjnie. Informacja o dopuszczalnym obciążaniu jest kluczowa. Nie zwiększaj go samodzielnie tylko dlatego, że ból chwilowo się zmniejszył.
Typowe cele kolejnych etapów
Sztywność, osłabienie i obrzęk po unieruchomieniu są częste. Ćwiczenia dobiera się do etapu gojenia. Ruch wykonywany za wcześnie lub bez zgody może być niewłaściwy, podobnie jak zbyt długie unikanie ruchu po uzyskaniu zgody na rehabilitację.
Jak wraca się do prawidłowego chodu?
Najpierw liczy się bezpieczeństwo i przestrzeganie ograniczeń. Później pracuje się nad długością kroku, przetaczaniem stopy, pracą kolana i biodra oraz stopniowym ograniczaniem kul. Sprzęt odstawia się wtedy, gdy chód jest stabilny i zgodny z zaleceniami, a nie w ustalonym z góry dniu.
Kiedy pilnie skontaktować się z zespołem medycznym?
- ból lub obrzęk gwałtownie narasta,
- palce stają się sine, bardzo blade, zimne lub drętwieją,
- opatrunek lub gips wyraźnie uciska,
- pojawia się gorączka, wyciek albo nasilone zaczerwienienie rany,
- występuje nagła duszność lub ból w klatce piersiowej — wtedy dzwoń pod 112 lub 999.
Źródła i dalsza lektura
Ostatnia aktualizacja: 28 lipca 2026. Materiał edukacyjny nie zastępuje indywidualnego badania.