Wizyty domowe w Krakowie · 572 009 211
Strona głównaPoradniki › Powrót do chodzenia po złamaniu kostki

Rehabilitacja ortopedyczna

Powrót do chodzenia po złamaniu kostki

Rodzaj złamania i sposób leczenia decydują o tempie powrotu do obciążania. Plan musi być zgodny z zaleceniem ortopedy.

Zacznij od dokumentacji i kontroli ortopedycznej

Złamania kostki mogą być stabilne lub niestabilne, leczone w bucie, gipsie albo operacyjnie. Informacja o dopuszczalnym obciążaniu jest kluczowa. Nie zwiększaj go samodzielnie tylko dlatego, że ból chwilowo się zmniejszył.

Typowe cele kolejnych etapów

Ochrona gojeniaBezpieczne przemieszczanie się, kontrola obrzęku i utrzymanie sprawności pozostałych stawów.
Po zgodzie na ruchStopniowe odzyskiwanie zakresu ruchu stawu skokowego bez agresywnego forsowania.
Powrót obciążaniaNauka prawidłowego przenoszenia ciężaru i zmniejszanie zależności od kul.
Siła i równowagaĆwiczenia łydki, stopy, stabilizacji i kontroli na jednej nodze, gdy są już dozwolone.

Sztywność, osłabienie i obrzęk po unieruchomieniu są częste. Ćwiczenia dobiera się do etapu gojenia. Ruch wykonywany za wcześnie lub bez zgody może być niewłaściwy, podobnie jak zbyt długie unikanie ruchu po uzyskaniu zgody na rehabilitację.

Jak wraca się do prawidłowego chodu?

Najpierw liczy się bezpieczeństwo i przestrzeganie ograniczeń. Później pracuje się nad długością kroku, przetaczaniem stopy, pracą kolana i biodra oraz stopniowym ograniczaniem kul. Sprzęt odstawia się wtedy, gdy chód jest stabilny i zgodny z zaleceniami, a nie w ustalonym z góry dniu.

Kiedy pilnie skontaktować się z zespołem medycznym?

  • ból lub obrzęk gwałtownie narasta,
  • palce stają się sine, bardzo blade, zimne lub drętwieją,
  • opatrunek lub gips wyraźnie uciska,
  • pojawia się gorączka, wyciek albo nasilone zaczerwienienie rany,
  • występuje nagła duszność lub ból w klatce piersiowej — wtedy dzwoń pod 112 lub 999.

Źródła i dalsza lektura

Ostatnia aktualizacja: 28 lipca 2026. Materiał edukacyjny nie zastępuje indywidualnego badania.

Michał Sztandar-Sztanderski - fizjoterapeuta
Michał Sztandar-Sztanderski Fizjoterapeuta | PWZFz 13332
O mnie

Poznaj swojego fizjoterapeutę

Fizjoterapeuta • Nr PWZFz: 13332

11+ lat doświadczenia
40+ kursów i szkoleń
5,0 średnia ocen

Jestem fizjoterapeutą wykonującym wizyty domowe na terenie Krakowa. Fizjoterapią zajmuję się od 2014 roku, pomagając pacjentom wracać do sprawności po urazach, operacjach oraz w przebiegu problemów neurologicznych i bólowych.

Ukończyłem kierunek Fizjoterapia na Uniwersytecie Jagiellońskim Collegium Medicum. Regularnie rozwijam swoje kompetencje - ukończyłem kilkadziesiąt kursów z zakresu fizjoterapii, terapii manualnej i rehabilitacji.

Podczas wizyt stawiam na dokładne zbadanie problemu, indywidualne podejście oraz praktyczne zalecenia, które pacjent może bezpiecznie wykonywać w domu między spotkaniami.

UJ Collegium Medicum Terapia manualna Rehabilitacja neurologiczna Rehabilitacja pourazowa PWZFz 13332
Opinie pacjentów

Pacjenci doceniają skuteczność, spokojne tłumaczenie i indywidualne podejście

Opinie ze ZnanyLekarz i profilu Google pokazują doświadczenie w rehabilitacji neurologicznej, terapii bólu, pracy po zabiegach ortopedycznych i wizytach domowych.

21 opinii z Google i ZnanyLekarz
5,0/5 ocena profilu Google

Część dłuższych opinii została skrócona, aby zachować czytelność karuzeli. Pełne recenzje możesz sprawdzić bezpośrednio w Google i na ZnanyLekarz.

Umów wizytę domową w Krakowie

Opisz krótko problem, lokalizację i aktualny etap leczenia. Potwierdzę, czy fizjoterapia domowa będzie właściwym kolejnym krokiem.